断食ダイエット

究極のダイエット法は断食ダイエット

 

究極のダイエット法は断食ダイエットです。しかし素人がいきなり断食をするのは危険です。それに無理矢理やると、必ずと言って良いほどリバウンドするのです。
それは断食による食べたいという人間の本来持っている欲望を抑えるために、過度のストレスがかかるためです。そこでお勧めするのが、満腹感があるけどカロリーの低いムースタイプのダイエット食を取り入れる方法です。

 

まるでムースのようなババロアのような食感のダイエット食は、お腹にずっしりと満腹感を味わう事が出来るので、一食置き換えるのは簡単に慣れてしまいます。急ぎのダイエットの場合は2食をこのダイエット食に置き換えると、みるみる痩せてきます。しかしさすがに2食は食べたい衝動がストレスになるので、お勧め方法はこのダイエット食プラス低カロリー食品、たとえばカップ春雨や、トコロテン、こんにゃく、ダイエット食品のリゾットやお粥などを一緒に食べても良いでしょう。
普通のランチよりもかなりカロリーは低く、太る原因の脂肪分が無いので効果はかなりの物です。一食はダイエットドリンク、もう一食はダイエットドリンクプラスα、ディナーは何でも自由に食べてお酒も飲んでOKです。
でもディナーは早めに済まして、寝るまで最低4時間は開けてください。それが出来ない人は、ランチを自由に食べて、ディナーはダイエット食にしましょう。